朝ごはんがおいしいと思う外国

以前、友達と一緒に海外旅行に行ったとき、友達が体調を崩してしまい、大変だったことがありました。

朝ごはんがおいしいと思う外国
朝ごはんがおいしいと思う外国

以前、友達と一緒に海外旅行に行ったとき

■ 29歳 女性
以前、友達と一緒に海外旅行に行ったとき、友達が体調を崩してしまい、大変だったことがありました。
いろんな計画を立てて旅行をより良いものにしようと思っても、現地で体調が悪ければすべて無意味になってしまいます。
そこで海外旅行時に体調をキープするためにわたしが実践しているのは、旅行の数日前から胃腸薬を飲んで体調を整えておくことです。
そして現地では余裕をもったプランで行動することと、現地の生水は絶対に口にしないということが、体調を良好に保つコツです。

旅行数日前から胃腸薬を飲み体調を整えておく理由は、長時間のフライトや慣れない外国での疲れやストレスからくるSOSサインが最初にでるのが胃腸だからです。
不調が出やすい部分は人によって異なるでしょうが、わたしは最初に胃腸に来るため、旅行前から胃腸の具合を整えておくようにしています。これだけで外国での食事や飲み物への自分の胃腸の対応力もかなり良くなりますよ。
それから水は販売されているものしか飲まないことも、とても重要なコツです。
レストランなどで出されるウォーターは大丈夫なものが多いですが、極力、海外での水は飲まないようにするほうが安心だと思います。
あとは早寝早起き。海外旅行だからといって羽目を外しすぎて暴飲暴食や遅寝遅起きしていると、すぐに体調がガタガタになってしまいます。
節度と余裕をもって海外旅行を楽しむことも体調を良好に保つコツだと思います。

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