朝ごはんがおいしいと思う外国

海外旅行中に体調を良好に保つコツは規則正しい生活をすることです。

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朝ごはんがおいしいと思う外国

海外旅行中に体調を良好に保つコツは規則正しい生活をすることです

■ 29歳 女性
海外旅行中に体調を良好に保つコツは規則正しい生活をすることです。

海外旅行中に規則正しい生活をするというのはとても難しいことですが、これが体調を良好に保つための一番の策です。

海外旅行中に体調を崩す大きな原因としては時差があります。
ヨーロッパやアメリカに旅行すると時差が大きくなるので、私自身も体調を崩すことがありました。

飛行機の中で時間感覚をしっかりつけるために睡眠をとり、調節することも重要です。
飛行機の中でぐっすり眠れるようなグッズを用意するのもよいでしょう。
そして重要なのは朝ごはんをしっかり取り、朝の太陽を浴びることです。
一日の始まりをしっかり体に認識させると、体は自然とその土地の時間にあわせて動き出します。
その他、規則正しいという意味ではお酒を飲みすぎたり夜更かしをしたり、いつもと違った行動をしないということです。

せっかくの海外旅行を満喫するために自分なりに工夫をすることが大切です。