朝ごはんがおいしいと思う外国

旅行に行くとどうしても生活習慣が乱れてしまうので、いつも通りの体調をキープするのに苦労します。

朝ごはんがおいしいと思う外国
朝ごはんがおいしいと思う外国

旅行に行くとどうしても生活習慣が乱れてしまうので

■ 49歳 女性
旅行に行くとどうしても生活習慣が乱れてしまうので、いつも通りの体調をキープするのに苦労します。特に海外ともなれば水も環境もかなり違うので、体調維持も大変です。
せっかく海外旅行に来て体調が悪くなったら、元も子もありません。旅を楽しむためにも体調管理が重要になります。
海外旅行でいつも通りの体調をキープするコツは、早寝早起きして規則正しい生活を送ることです。
旅行だからと羽目をはずして夜更かししたり、必要以上に寝過ぎるのも良くないと思います。最低でも7時間以上は睡眠を取るようにして、朝も早めに起きてしっかりと朝食を食べることが体調管理には大切です。
朝寝坊して朝食抜きの生活をしてると、その日の体調にも影響してしまいます。だから海外旅行に行く前に1日のスケジュールを立てて寝る時間と起きる時間を決めておくのも良い方法だと思います。
私は毎朝起きたら、まず水を飲むのが習慣になってます。だから海外旅行に行っても体に染み付いてる習慣を守るために起きたらまずミネラルウォーターを飲んでます。普段やってるのと同じ事を海外旅行でも行うのが、私なりの体調維持のコツなんです。