朝ごはんがおいしいと思う外国

海外旅行時に体調を良好に保つコツは予防と準備かなと思います。

朝ごはんがおいしいと思う外国
朝ごはんがおいしいと思う外国

海外旅行時に体調を良好に保つコツは予防と準備かなと思います

■ 38歳 女性
海外旅行時に体調を良好に保つコツは予防と準備かなと思います。
海外といえばヨーロッパやアメリカに行くことが多いのですが、なんといってもとても遠いので飛行機に乗っている時間が長いんです。
ヨーロッパはトランジットがあるときもあるので、事前の準備がとても大切になってきます。
過去の旅行の経験からすると、まず飛行機の便そのものを夜の出発にして、現地に15時とか夕方に着くようにすると、現地でもちょっと観光してまた眠ることになるので、体は楽だと思います。朝、日本を出て現地に朝や昼間に着くスケジュールは太陽と一緒に行動するような感じでずっと昼間なので機内でも寝にくい感じがするし、体がきついです。

それから、機内は乾燥するのでマスクをしたり、水分をこまめにとったりして加湿に気を付けて過ごしています。
海外には夏に行くことが多いのですが、夜はひんやりしていることもあるので、上着は必ず持っていくようにしています。
イタリアに行ったとき、ドバイでトランジットのため3時間くらい空港で待ったことがあります。ドバイは24時間営業しているお店もあったり、噴水があったりしてあまり退屈はしませんでしたが、空港内がとても寒くて上着がもう一枚欲しいくらいでした。
上着は夏でも厚いものがあったほうが安心だなと感じた体験でした。

のどあめやトローチ、解熱剤なども持参し、旅行先で無理をしないことも体調を良好に保つには大事かなと思います。