朝ごはんがおいしいと思う外国

せっかくの海外旅行なのに途中で体調をくずしてしまうと、思い出もだいなしになってしまいますね。

朝ごはんがおいしいと思う外国
朝ごはんがおいしいと思う外国

せっかくの海外旅行なのに途中で体調をくずしてしまうと

■ 57歳 女性
せっかくの海外旅行なのに途中で体調をくずしてしまうと、思い出もだいなしになってしまいますね。旅行保険に入っていても、現地で医療機関にかかることになったら同行者も大変です。
薬や治療が必要ではない場合にしてもスケジュールを変えざるを得なくなり、グループ旅行などではお互いが辛いですね。
気候や食べ物が変わることも影響しますが、旅行中は無理をしがちです。
休息の必要性は普段の生活以上にあるのではないでしょうか。時間に制約がある分、強行スケジュールになることもありますが、1日の疲れは翌日に持ち越さないようにすることが大事です。
日本のようにゆっくりお風呂に浸かることができないこともありますが、体を温めてほぐすことで疲れも取れます。睡眠は時間もですが熟睡できることが理想ですね。
つい歩きすぎたり食べすぎたりといつもの調子からはずれることが多い旅先です。
楽しむことはもちろん良いのですが、自分自身のことは自分が一番わかるはずです。
いつもの自分と比較して適度にセーブすれば、行き過ぎることはないのではないでしょうか。雰囲気に負けて自分からかけ離れた行動をしてしまわないことが、体調管理の鍵になります。