朝ごはんがおいしいと思う外国

海外旅行にいくと、体調を崩してしまうことは意外とあると思います。

朝ごはんがおいしいと思う外国
朝ごはんがおいしいと思う外国

海外旅行にいくと、体調を崩してしまうことは意外とあると思います

■ 52歳 女性
海外旅行にいくと、体調を崩してしまうことは意外とあると思います。
一番の原因は時差によって、睡眠がよく取れなくなることです。
頭痛や体のだるさを感じることで、だんだんと不調になってしまうことがあるようです。

また、気圧や気温の変化がありすぎるところにいくときも注意が必要です。

ではどのようにすれば体調を良好に保てるのでしょうか?まずは、体調が崩れたときのために薬を持参することが必要です。
薬は、普段から自分が飲み慣れている薬を持つことは基本です。
さらに普段よく眠れるという人でも、時差で睡眠リズムが崩れることがあるので、睡眠薬を常備しておくのもいいですね。また、女性に多いようですが、食事の内容が変わったりして便秘になってしまうこともあるようですので、便秘薬を持っていくこともいいでしょう。
さらに、気温の変化に対応できるようにカーディガンやスカーフなどをもっておくのも、とっさの気温の変化に対応できるでしょう。