朝ごはんがおいしいと思う外国

海外旅行に行く時は、前もって健康管理をしっかりと行っています。

朝ごはんがおいしいと思う外国
朝ごはんがおいしいと思う外国

海外旅行に行く時は、前もって健康管理をしっかりと行っています

■ 37歳 女性
海外旅行に行く時は、前もって健康管理をしっかりと行っています。急遽行くことが決まった時は別ですが、旅行に行くと決めている時は大体1か月位前から健康管理を心がけています。先ず行っている事はよく寝る事です。
普段は1時から2時ごろに寝ますが、遅くとも12時までには寝る様にしています。これをするだけで睡眠時間が長くなり、疲れが取れやすくなります。
もう一つは栄養バランスに気を付けるという事です。
私の場合、野菜とフルーツをよく食べています。フルーツは糖分の摂り過ぎになるので、その間はコーヒーや紅茶に砂糖を入れないといった感じで気を付けています。
海外旅行に行ったら、できるだけよく寝るように心がけています。睡眠はやはり大事です。
目がさえてしまってなかなか眠れないという時でも、ベッドで横になる様にしています。寝る事は出来なくても、横になるだけでも疲れが取れていくからです。
無理をすると結果的に調子が悪くなってしまう事を知っているので、観光中に疲れを感じたりした時は無理をしない様に心がけている私です。
予定通りには観光地を見る事ができなくて不満を感じる事もありますが、これをし始めてからは海外旅行時に体調が悪くなってしまう事は殆どなくなりました。

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