朝ごはんがおいしいと思う外国

海外旅行をしたとき、現地で体調を崩す人ってけっこういますね。

朝ごはんがおいしいと思う外国
朝ごはんがおいしいと思う外国

海外旅行をしたとき、現地で体調を崩す人ってけっこういますね

■ 39歳 女性
海外旅行をしたとき、現地で体調を崩す人ってけっこういますね。
わたしが海外旅行で体調を整えるためにしていることは、決まった時間に起きて朝ラジオ体操をすることです。
飛行機での移動となると、長時間動かないことや時差で体調が崩れることが多いものです。
だからこそ毎日の習慣を異国でも行うことが大事なんです。

わたしは低血圧なので、朝起きるとボーっとしてしまいます。そのため、毎朝起きるとすぐに軽くストレッチとラジオ体操(第一のみ)をしています。血の巡りが良くなって顔を洗えばすっきりし、朝の家事や準備に取り掛かることができるんです。
それを昔から続けているので、海外旅行に行ったときでも旅行先で行っています。体調がよくない、体が重いなというときこそ、この習慣を欠かさずやることで、体調を保つことができるんです。

わたしが朝早く起きて運動をしだすので、同行した人は驚く人も多かったのだけど、それをやらないで体調を崩すくらいなら恥ずかしくてもやったほうが自分のため。たったそれだけのことでも大きな違いがあります。それがわたしの海外旅行先で体調を崩さずにいられる大きなポイント・コツです。