朝ごはんがおいしいと思う外国

海外旅行時に体調を良好に保つコツはいくつかありますが、まずトップに来るのが「睡眠をしっかりとる」ことだと思います。

朝ごはんがおいしいと思う外国
朝ごはんがおいしいと思う外国

海外旅行時に体調を良好に保つコツはいくつかありますが

■ 42歳 女性
海外旅行時に体調を良好に保つコツはいくつかありますが、まずトップに来るのが「睡眠をしっかりとる」ことだと思います。海外への旅行は時差があるので、時差ぼけで眠れない・・・ということも多々あると思いますが、身体を休めて目を閉じているだけでも違うものです。
私は飛行機やバスでの移動時はできるだけ睡眠をとるようにし、夜も早めに就寝することを心がけています。(もちろん景色を見たい時やナイトツアーがある時は別です。
)次に大事なのは「飲食に気を配る」でしょう。旅行の醍醐味の一つとして旅先での食事があると思いますが、海外では普段とは異なる珍しい食事を取ることになります。胃腸がびっくりしてお腹をこわす事もあるので、暴飲暴食は控えるようにしています。
また、衛生面で心配な国々では、飲料水にも気をつけなければいけません。蛇口を捻ったら飲み水が出てくるのは日本くらいのものです。
私は飲み物は必ずお金を払って購入しています。購入したペットボトルなどの飲料水も、軟水や硬水など種類があって、必ずしも日本人の胃腸になじんだ水とは限らないので、安心してがぶ飲みはしない方ように気をつけています。

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