朝ごはんがおいしいと思う外国

海外に行くと空気が乾燥していることが多いのに、エアコンをつけたまま寝てしまうことが多いです。

朝ごはんがおいしいと思う外国
朝ごはんがおいしいと思う外国

海外に行くと空気が乾燥していることが多いのに

■ 34歳 女性
海外に行くと空気が乾燥していることが多いのに、エアコンをつけたまま寝てしまうことが多いです。
喉から風邪をひきやすいので、バスタブがある場合は必ずバスタブにお湯を張って入浴します。暑い日でもなるべく体を冷やさないように、ぬるま湯でも良いのでお風呂に入ります。
浴室のドアを開けておくと湯気が部屋に流れて湿度をあげてくれるので、入浴後は浴室を開けておくようにしています。
外国は医療費が高いと聞くので、風邪など軽い症状が出ても不安にならないよう普段から服用している市販薬を何種類か持って行きます。私は疲れると偏頭痛が起こるので頭痛薬、風邪薬、胃薬、目薬は必ず持参して、症状が重くなる前のちょっとした体調の変化があった時に飲んでいます。
海外旅行の時は時差もありますし、普段と違う環境に興奮して睡眠時間が短くなりがちなので、しっかり寝てしっかり食べて休む事を忘れずに過ごすと健康に過ごせます。何事も普段通りを心掛ければ体調を崩す事は少ないです。