朝ごはんがおいしいと思う外国

海外旅行に行った先で、長時間のフライトのあとに強行軍で観光したために体調を崩してしまったことが一度ありました。

朝ごはんがおいしいと思う外国
朝ごはんがおいしいと思う外国

海外旅行に行った先で

■ 39歳 女性
海外旅行に行った先で、長時間のフライトのあとに強行軍で観光したために体調を崩してしまったことが一度ありました。
その苦い経験から、それ以降は、海外旅行をするときには余裕をもって計画を立てるようにし、旅行中に体調を良好に保てるようにしています。
とくに、現地についてすぐが重要です。
荷物を宿泊施設に置いて即出かけるのではなく、疲れていなさそうでもとりあえず1時間ほど横になって休憩をとるようにするのがコツです。
海外旅行でテンションが上がって、知らない内につかれているのにそれに気付かないことも多いもの。だからこそ、必ず現地の空気や雰囲気に慣れるため、興奮を抑えるために、宿泊所などでゆっくりするのが大事だと思います。眠れないこともありますが、目をつぶって横になっているだけでもだいぶん体が休まるのでお勧めです。

あとは食事。初日からどんどん脂っこいものや辛いものを食べるのではなく、少しずつ現地料理に慣らしていくことがポイントです。
そうすると胃腸が突然の刺激にびっくりして拒否反応を示すことも少なくなると思います。
せっかくの海外旅行。楽しく観光するには体調が良いのが大前提です。
ぜひこれらのコツをお試しください。

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