朝ごはんがおいしいと思う外国

わたしたち夫婦は年に1度はどこかしら海外旅行に行っているのですが、体調を良好に保てるように努力しています。

朝ごはんがおいしいと思う外国
朝ごはんがおいしいと思う外国

わたしたち夫婦は年に1度はどこかしら海外旅行に行っているのですが

■ 41歳 女性
わたしたち夫婦は年に1度はどこかしら海外旅行に行っているのですが、体調を良好に保てるように努力しています。海外旅行に行って体調を崩したらすごく心細いですし、せっかくの観光の時間が台無しになってしまうともったいないです。
わたしたち夫婦が海外旅行中に体調を良好に保っているコツは3つあります。
一つ目は睡眠を十分とるということです。
海外旅行ではたくさん観光して夜遅くまで飲み歩いたりすると、翌朝ちゃんと起きることができません。昼間いっぱい観光して夜はしっかり眠ることで、翌朝体がリセットされます。
二つ目は食事をしっかりとるということです。
朝昼夕と日本にいる時と同じようにしっかり食事を摂ることで、身体は元気になります。
三つ目は、昼間におひさまのもと、しっかり動くということです。
昼に観光していたらそれで大丈夫だと思うのですが、太陽の光をたっぷり浴びてよく歩いたら、夜はよく眠れますし、時差ボケが早く治ります。この3つを心がけているだけで体が日本にいる時のように良好に保てるのでオススメです。

後は、生水を飲まずにミネラルウオーターを購入して飲むなどに注意すれば大丈夫でしょう。