朝ごはんがおいしいと思う外国

海外旅行中に私が気をつけていることは、食べ物です。

朝ごはんがおいしいと思う外国
朝ごはんがおいしいと思う外国

海外旅行中に私が気をつけていることは、食べ物です

■ 65歳 女性
海外旅行中に私が気をつけていることは、食べ物です。
私は何度も海外旅行に行っていますが、おいしいからといって現地のものばかり食べていると、たいてい3日目位で、胃がむかむかしてきます。そんな時は口ではおいしいと思っても食べ物が体に合わずに、体調を悪くしているケースでした。
そのため、私はできるだけ毎日野菜を食べるようにして、便秘に気をつけ、さらに、一日一度は、米を食べるようにしています。すると胃の調子がよいです。
あとは、持病の薬以外に、日本製の胃薬と睡眠薬を持参していきます。睡眠薬は特に時差ぼけで夜に眠れないことがあるからです。

それと、排便の為に、携帯用のお尻洗い器具ピコレットをもって、トイレが綺麗なところに泊まるようにしています。海外のホテルでは、トイレの便器そのものが汚くて出るものが出ず便秘になることがよくありました。
そのため、食べる時と、出すとき出しやすいように気をつけて体調管理しています。
ほかには、恐ろしい感染症を防ぐために、国内で予防接種を受けて気をつけます。